Adventní jógový dýchánek

Přátelé pohybu, je to tady…

Přidejte si jógovou praxi do předvánočního času a začleň pohyb

do svého celoživotního programu SEBE-PÉČE.

Pravidelnou péčí o sebe můžete podpořit svoji imunitu a přivedete

do života radost, štěstí a lásku.

Jemnou jógovou sekvencí odhalíme místa, která jsou možná dechem netknutá. Místa, která jemným pohybem probudíme a prozáříme. Zajistíme tak regeneraci našeho nejen fyzického prostoru.

Adventní jógový dýchánek...

Jsi pod tlakem a tělo bolestí křičí o pomoc?
Máš zavedenou rutinu, kterou potřebuješ oživit a nakopnout?
Během dne máš mysl zastřenou provozem a ztrácíš život Tady a Teď?
Máš nějakou otázku k pohybu, která Ti není jasná?
Nemáš motivaci a potřebuješ energii skupiny, která Tě nakopne?
Chceš prožít pocit volnosti, svobody a prostoru ve svém těle?

Oléééééé…

Co v těchto hodinách zažiješ? 

Spojíš se se svým dechem, svojí podstatou.                                                                  Zažiješ uvolnění v celém těle.
Budeš se marinovat v energii radosti, štěstí a blaženosti.
Dostaneš odpovědi na otázky ohledně funkčního pohybu.                                          Nemusíš nikam dojíždět, cvičíš přímo z domova. 

...tak se spoj s námi na Adventním jogovém dýchánku ON-LINE LIVE...

Kdy a kde...

Zapiš si do svého deníčku tyto dny:

  •   2. 12. 18:00 – 19:00 hod. téma: Opora země
      7. 12. 18:00 – 19:00 hod. téma: Tekutost těla
    16. 12. 18:00 – 19:00 hod. téma: Otevření srdce
    21. 12. 18:00 – 19:00 hod. téma: Hravě v pohybu

Dny, kdy se na 60 min. zastavíš a ochutnáš pohyb v jemnosti a lehkosti.
Dny, kdy osvěžíš a podpoříš tělo a mysl.
Dny, kdy probudíš samoregenerační procesy v těle.

Pozvěte své tělo na podložku přímo z pohodlí domova.

Jaký je další postup...

Jógové setkání se uskuteční přes aplikaci ZOOM, kterou je potřeba si předem nainstalovat do počítače, tabletu či do chytrého telefonu. Aplikace se vám nabídne ke stažení / otevření v prohlížeči automaticky, když kliknete na odkaz, který obdržíte po objednávce.

Při vstupu vyberte Join with audio a Join with video, abychom se vzájemně viděli a slyšeli. Dotazy můžete klást pomocí chatu, ale případně   i naživo na začátku či na konci lekce.

Cca 24 hod. po webináři vám zašleme nahrávku, jejíž platnost bude 7 dní.

Ceník...

Adventní jógový balíček
1 200 Kč
1 000 Kč
Balíček všech 4 termínů
Jeden vybraný termín
x
280 Kč
Jedno vybrané libovolné cvičení

A co víc? Můžete pozvat celou rodinu, přátele, kamarádky... a užít si to společně. 

Na závěr mám pro vás pro všechny ještě jeden malý dárek. Ten obdržíte na konci poslední lekce na váš mail. Velice si vážím, že jste využili příležitosti pečovat o své tělo a mysl. Děkuji, že jste si vybrali právě můj Jógový dýchánek.

 

Co si připravit

✅ najděte si doma místo, kde se cítíte moc dobře - voňavé, teplé, tiché a bezpečné
✅ jógovou podložku, popř. jakoukoliv podložku, která neklouže
✅ deku, polštářek a ručník na vypodložení či závěrečnou meditaci
✅ pohodlné oblečení, které vám zaručí neomezený pohyb
✅ čaj či teplou vodu s citronem

 

Co ještě potřebuješ vědět?

Když nebudu mít v daný čas možnost být živě on-line?                                                                                                                                      Budete mít k dispozici záznam, který vám zůstane aktivní 7 dní. 

Může se lekce zúčastnit kdokoliv?                                                                                                                                                                        Rozhodně. Vždy lze pohyb přizpůsobit fyzické kondici. 

Dostanu záznam, i když se on-line lekce zúčastním?                                                                                                                                                Ano. Chci vás podpořit, a proto vám zůstane nahrávka k dispozici po dobu 7 dní.

Když budu on-line, může se mnou cvičit více osob?                                                                                                                                                Rozhodně. Záznam dostane však pouze platící osoba.

Reference...

co o mně říkají?

Cvičení s Ivkou se účastním s radostí a s dalšími družkami už řadu let. Vždycky přitom zapomenu, kolik mi je, protože po jejím cvičení vůbec necítím tělo – nic mě nebolí a jsem zase mladá. 🙂 Ivka je slunce, co vykoukne z mraků a zahřeje po dlouhé zimě. 
Alžběta Kellerováčerstvá penzistka
Ivku Říhovou jsem poznala poprvé na akci pořádané pro ČEZ, a. s., v roce 2018 – Otevřené kurzy – „Women’s energy workshop“, který se mi velice líbil, a hlavně jsem si také užila cvičení jógy právě s Ivčou. Znala jsem jógu, ale úplně v jiném pojetí a moc jsem ji neměla v oblibě, ale názor jsem změnila pod jejím vedením – přístup byl přímo fantastický a hned se mi to zalíbilo. Její styl cvičení jógy musí zaujmout každou ženu, ale i muži by se mohli zúčastnit.
Lenka Holoubkováasistentka ředitele, ČEZ, a. s.  |  Elektrárna Dukovany
Cvičení s Ivkou je neskutečný relax, radost, pohoda, zábava. Cvičí, jak stačíš, do ničeho tě nenutí, ale dostane z tebe, co netušíš. Každé cvičení je jiné, nenudíš se. Těším se na víkendy i dovolené s Ivkou s pilates a jógou.
Viera KRAUSOVÁzubní lékařka – ortodoncie
Ačkoli jsem cítil, že potřebuji strečink, kašlal jsem na to. Výsledkem toho byly zdravotní potíže pohybového aparátu – dysbalance a spasma, jakožto důsledek sedavého zaměstnání, ale i pravidelného silového cvičení bez pořádného protažení. To bylo u mě prvotním impulsem pro rozhodnutí začít s jógou. Jóga mě mile překvapila zejména tím, že cvičení probíhá nenásilnou cestou a vůbec celkový koncept vede i k navození vnitřního klidu, který se v této hektické době těžko hledá. Takže mi přináší strečink a zároveň relaxaci. Jsem si jistý, že se na tom rozhodující měrou podílí instruktor. Podle mého názoru je jóga jako cesta, na které lze bez správného průvodce snadno zabloudit.
Mgr. Václav WasserbauerRAN Systems, CETIN a. s.
Setkání s Ivčou a jejími jógovými lekcemi jsou pro nás vždy dlouho rezonujícím krásným zážitkem. Její „prožitková jóga“ je souborem přirozených, prověřených a funkčních stylů, které předává s radostí, láskou a pokorou. Setkávání u jógy jsou pro nás dárkem, kterým se rádi obdarováváme. Stavba jejích jógových lekcí má v sobě určitou neopakovatelnou přidanou hodnotu, kterou při cvičení jógy u jiných lektorů obvykle nezažíváme. Tím, že je Ivča i dáma s otevřeným srdcem, angažující se v pomoci opuštěným miminkům v rámci Nadačního fondu LA VIDA LOCA, si u nás získala velké uznání a úctu. Děkujeme osudu, že jsme se s ní setkali, a že se náš vztah časem prohloubil v milé přátelství. P. S.: A milujeme její slovní výrazy, kterými nás v průběhu svých lekcí „častuje“ – hýčkat, ňuchňat, vrnět…☺
Lenka a Michal Musiloviředitel a zástupkyně ředitele, Gymnázium J. Palacha
Můj příběh je celkem jednoduchý, bolesti zad od dětství, poškození ploténky a následné měsíční upoutání na lůžko. Desítky rehabilitací mi sice umožnily se navrátit do běžného života, ale nikam dál jsem se neposunul a bolesti mě stále pronásledovaly. Dobrá duše mě přemluvila, ať vyzkouším lekci jógy s Ivou. Bolesti postupně ustoupily a já začal mnohem více rozumět svému tělu. Díky tomu, že mi jóga dává možnost se zastavit a strávit čas se sebou, prostě i na pár chvil jen tak být, se zlepšilo i mé zvládání pracovního stresu včetně změny pohledu na život. Při cvičení si mohu volit cíle sám a to mi na józe vyhovuje. Na každou lekci jógy se těším a člověk by si měl do života přece přinášet hezké chvíle. Iva při lekcích velmi názorně a s úžasným zaujetím dokáže popsat a vysvětlit, co bychom měli v dané poloze cítit, uvolnit, s čím se neprat a jaké varianty je možné zvolit. Díky tomu, že si uvědomuje vliv maličkostí v těle na celkovou funkci, si najde čas i třeba na plosku nohy. Prostě jak říkají moudrá pravidla pro samuraje – „záležitosti velkého významu nechť jsou brány zlehka a záležitosti malého významu nechť jsou brány vážně“. Moc děkuji, že si na nás děláš čas a svým super přístupem nás tak nějak nenápadně vylepšuješ.
Petr DvořákRAN Systems, CETIN a. s.
Iva mi doslova změnila život, možná o tom ani neví. 🙂 Ukázala mi, že pohyb je příjemný, a díky ní se i pro mě stal součástí života, užívám si ho a už si to bez něj nedokážu představit. Do té doby to byla hlavně „povinnost“, do které jsem se nutila, což nikdy nemělo dlouhodobé trvání. Už na první hodině mě dostal její úžasný projev – předávání znalostí, její hodiny jsou vždycky nepopsatelně nabíjející! Ale nenechte se zmást, i když pohyby v jejím podání vypadají ladně a „jakoby nic“, stejně se zapotíte, krásně protáhnete a svaly ucítíte – dost! Pro mě naprosto ideální spojení všeho, díky!
Veronika Marietta Němečková Production Manager
Setkání s Ivou byl náhodný výběr, los do loterie, která vyšla a stala se osudová. Nejenom lidsky, ale i profesionálně je úžasná. Trpělivá, tolerantní, citlivá, a hlavně profík. V podstatě se bojím, aby nebyla tak vytížená, neboť v tu chvíli nemá na nás obyčejné smrtelníky s touhou si s ní zacvičit čas. 😊 Děkuji za osobní i profesionální přístup a DOPORUČUJI. ❤️
Jana Roulová majitelka estetického studia